~ 肩こり 解消法 ~
(基本動作)・・両肘を直角に曲げて胸を広げ、両腕を肩の高さに上げる。上腕が、左右の肩を結んだ水平の直線になるよう、肘を出来るだけ後ろに引く。
この姿勢を覚えてから動作に入ります。
①いったん息を吐いて、次いで胸いっぱいまで極限まで息を吸い込み、(基本動作)の姿勢になるよう腕を上げる
②呼吸を止めた状態が極限に達した時、フッといっぺんに息を吐き、腕を元の状態に戻します
この動作を2、3回繰り返すだけで肩も首もすっきりします!
これでしたらオフィスのデスクの前でも手軽に出来ますよね。
是非、お試しあれ!(^O^)ノ