2020/02/18

カテゴリー: トレーニング, ブログ, 筋肉

前回、「姿勢の重要性」を書きましたが、その正しい姿勢を作り上げるのに、” 正しい位置に良い筋肉 ” をつけていってあげなければなりません。

現代社会は、蛇口を捻れば” 水 ”が出て、鍋を火にかければ簡単に料理が出来、汚れた服は洗濯機に投入しスイッチを入れれば洗ってくれます。そして移動するにも車が目的地まで運んでくれると、とても便利になりました。

しかし、その分、昔の人ほど『筋肉』は使われなくなってしまいました。

筋肉は動かさなければ衰えていきます。今の楽な生活の中では、常に筋肉を意識し、意識して動かし筋肉をつけていかなければ衰えてく一方です。

「そんなムキムキになりたいわけじゃないから、筋肉なんて敢えて鍛えなくとも生活して行かれる」と仰る方がいらっしゃるかもしれませんが、私がここで言っているのは、『健康を保つ為に必要な筋肉』なのです。

筋肉は、骨格を動かす為だけでなく、骨格を支える為にも必要なのです。歩いている時はもちろん、立っているだけ、座っているだけでも、筋肉は全身の骨格を支える為に働いています。そして、正しい姿勢である時、全身の骨格が積み木のように重なり、それを支える筋肉は最も効率の良い働きが出来るようになっています。

本来は各動作における基本の筋肉を動かすだけで、姿勢を支えていけるのですが、基本の筋肉が弱いと、通常は使わない筋肉までも使って姿勢を維持しなければ成らなくなります。フォローで使われる筋肉は、本来使われることの無い筋肉ですので、強い緊張を強いられますし、関節にも負担がかかってしまいます。長い間、その状態を繰り返していくと、当然、必要な筋肉は弱らせてしまい、身体全体を緊張させることとなり、最終的には皮肉にも体の歪みに繋がってしまうのです!

だからこそ、最低でも「座る、立つ、歩く」時に使う基本となる筋肉は鍛える必要があるのです!

横浜市港北区にある【大倉山均整院】では、パーソナルトレーナーとしても経験のある院長がお客様のからだの現状を診て、基本的な筋肉を鍛える為の指導もさせて頂いております!
ご自分のからだのどこの筋肉が弱いのか、どこの筋肉をどの様に鍛えれば良いのかお知りになりたい方は、是非当院をおたずね下さい!お一人お一人のからだの状態を、施術と共にお知らせご指導いたします! ^^

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