2017/09/04

カテゴリー: トレーニング, ブログ, , 体操, 姿勢, , 筋肉, 骨盤

何となく、『頭が「ボーーっ」として仕事に集中力に集中できない。。』と悩んでいる人もいるのではないですか?

心当たりのある人はちょっと下腹部(骨盤の内側)を触ってみましょう!
どうです?ちゃんと【張り】を感じ取られましたか?
それとも「お肉が邪魔をして分からない!?(^▽^;)」という感じでしょうか??

集中力のある人は、必ず下腹部に【張り】があります。
逆に集中力のない人は、骨盤の内側の力が抜け、押すと「ずぶっ」と凹みやすくなっています。
だから『何となく頭が「ボーーっ」として集中できてない』人は
下腹部を鍛えてあげればよいのです。

具体的には、

 (仰向けで寝転がり)
   ・両膝を曲げて、上体をおへそを覗き込むように丸める
   ・エア自転車漕ぎ
   ・足上げをして、両膝の曲げ伸ばし / クロス交叉

  他にもいろいろありますが、兎に角、骨盤の内側にある下腹部に力が付く運動をして下さい。

そして下腹部に力が付いてくると、骨盤が「ギュッ」と縮み、立ち上がって、お尻も「プリッ」と引き締まり、座り姿勢も良くなります。

すると、不思議にも集中力がつき、目の前の物事に対して【やる気】も生まれます!

『ボーーっとしてしまって、やる気も起きない…』と嘆いているあなた、是非、下腹部を鍛えてみて下さい!!

集中力が付き、やる気に満ち溢れ、仕事の能率が上がるのも間違いなしです! ( `ー´)ノ

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