目が疲れて緊張している時、実は耳も緊張しています。
犬や猫が何か気配を感じた時に、耳をピンっと立てて警戒していることがありますよね？それと同じく、実は人間も緊張している時は耳を動かす筋肉＜耳介筋＞がレーダーの様に動く様子が見られます（まぁ、実際は殆ど退化してますが硬くはなります）。
だから「耳の緊張」を緩めてあげると、頭や首の緊張が緩みリラックスした状態に戻せます。
①…まず耳のすぐ後ろの頭蓋骨の表面に指先で軽く触れてみましょう。そして目を閉じた状態から目を大きく開いてみましょう。
頭が疲れてオーバーヒートしていると、この耳の筋肉も硬くなりやすくなります。
②…目の筋肉が硬くなっている場合、耳の軟骨の真ん中辺りをつ摘まんでみると、硬く感じます。そこで、軽く擦ってみましょう！
③…そして耳を軽く引っ張って、一呼吸おいてから数呼吸かけてゆっくり緩めていきましょう。
耳の下から首にかけて温かくなっていきます。上手く行くと額の回りが涼しくなっていきます。耳の軟骨が柔らかくなってきたらＯＫです！
如何ですか？
目や頭も緩んできたことでしょう！
